טראפלס שוקולד חלבון

טראפלס שוקולד חלבון – חלום מתוק בלי פירור גלוטן! אם מתחשק לכם קינוח קטן, קליל, טעים ומלא בחלבון תכינו את טראפלס שוקולד החלבון האלה. רק 77 קלוריות ו-7 גרם חלבון בכל ממתק קטן, הם מושלמים למי ששומר על הגזרה וגם לאוהבי מתוקים מושבעים. מתאים לילדים, קינוח קטן וטעים שהם יאהבו.

הדפסה

דירוג מתכון

דורג 0 מתוך 5

ערכים תזונתיים:

לכל הבלילת טראפלס :

אייקון של קלוריות מתאר את כמות קלוריות

קלוריות: 847

אייקון של חלבון מתאר את חלבון

חלבון: 75

אייקון של פחמימה מתאר את פחמימה

פחמימה: 68

אייקון של שומן מתאר את שומן

שומן: 38

אז בואו נתחיל

סמלי של לב בעיניים ליד כותרת אז בואו נתחיל

מצרכים למתכון:

לטראפלס :

  • 100 גרם שוקולד ללא סוכר (חלב/מריר)
  • 85 מ"ל חלב צמחי (1/3 כוס)
  • 30 גרם קקאו איכותי
  • קורט מלח
  • 80 גרם אבקת חלבון שוקולד (השתמשתי בטעם Brownie Chocolate של Myprotein)

 

לציפוי (אופציונלי):

  • קוקוס טחון/ קקאו/ פיסטוק טחון
  • תוספות אחרות לפי הטעם

אופן הכנה:

  1. ממיסים את השוקולד והחלב : בקערה חסינת חום, חממו את השוקולד והחלב במיקרוגל בפולסים של 30 שניות עד להמסה מלאה.
  2. מוסיפים קקאו ומלח : ערבבו פנימה את הקקאו וקורט מלח עד לקבלת תערובת אחידה.
  3. מוסיפים אבקת חלבון : ערבבו פנימה את אבקת החלבון עד לקבלת בלילה נוזלית.
  4. מקררים : העבירו את הבלילה למקפיא למשך שעה או למקרר למשך 3 שעות.
  5. יוצרים כדורים : לאחר הקירור, בעזרת ידיים רטובות גלגלו את הבלילה לכדורים בגודל הרצוי.
  6. מצפים : גלגלו כל כדור בקוקוס, קקאו, פיסטוק טחון או תוספות אחרות לפי הטעם.
  7. שומרים : אחסנו את הטראפלס בקירור או בהקפאה.

לכדורי שוקולד :

  1. מוסיפים פתיבר : ערבבו 80 גרם פתיבר מרוסק (כ-10 פתיבר) לתוך בלילת הטראפלס.
  2. יוצרים כדורים : גלגלו את הבלילה לכדורים בגודל הרצוי (ניתן ליצור 14 כדורים).
  3. מצפים : גלגלו כל כדור בקוקוס, קקאו, פיסטוק טחון או תוספות אחרות לפי הטעם.
  4. שומרים : אחסנו את כדורי השוקולד בקירור או בהקפאה.

תהנו אהבות שלי !

טראפלס שוקולד חלבון

הערות חשובות

  • במידה ומכינים כדורי שוקולד, כל כדור שוקולד יהיה רק 85 קלוריות ו-6 גרם חלבון!
  • ערכים לכל הבלילת כדורי שוקולד (אותה בלילה, עם ביסקוויטים) :
    1194 קלוריות
    81.5 חלבון
    129 פחמימה
    47 שומן
  • בשיתוף ממומן עם @myproteinisrael

אוהבים את המתכון?
בואו תשמרו את המתכון לפעם אחרת

יצא לכם מתכון מוש? בואו שתפו אותו באינסטגרם ואולי אעלה אותו בפינה השבועית

אייקון למערכת תגובות
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

מתכונים נוספים שנראה לי תאהבו

ארוחות צהריים/ערב

קבב דג מושלם מושלם! אפשר גם לטגן אותו וגם לאפות אותו והוא פשוט טעים עסיסי בכל צורה.
הכנתי איתו את הפוקאצ׳ה מפוצצת בועות שלי והפעם הכנתי אותה כפוקאצ׳ות מחבת אישיות, זה יצא כמו שילוב בין פוקאצ׳ה לפיתה הכי רך ומענג שטעמתי. ענן! אם יש לכם טיפה זמן להשקיע אתם חייבים לנסות, זה באמת מדהים.
בנוסף יש פה גם מתכון למטבל עגבניות חריף שהכנתי, שגם יצא פגז.

חיתוכיות

שכבה של עוגת שוקולית רכה וטעימה בטעם של פעם, ומעליה שכבה קראנצ׳ית ברמות של קורנפלקס מצופה בשוקולד! חיתוכיות ממכרות בטירוף אני מזהירה!

ארוחות צהריים/ערב

זה הקריספי צ׳יקן הכי טעים שאכלתי בחיי!
כל תוספת פה היא הכי מדויקת בעולם. ממליצה לכם מהלב והקיבה שלי לא לוותר על שום מרכיב!

ארוחות צהריים/ערב

מתכון מדהים ללחם בריוש חלבי, שיוצאים איתו הכריכים והטוסטים הכי טעימים בעולם!
וגם מתכון בונוס לטונה מלט (Tuna Melt) זה בעצם כריך סלט טונה חם וקלוי, הכולל גבינה מותכת מעל. שילוב קלאסי שבו סלט טונה מונח בין שתי פרוסות לחם/לחמנייה, ומעליו גבינה צהובה או צ’דר מותכת.. 

הכי טעים שיש!

עוגות

מי שאי פעם היה בסדנת דגים של דניאל אמון, יודע שהשוס של הסדנה זו העוגת פתיחה של הבוקר.. אמאלה כמה היא טעימה!
בלילה אחת פשוטה וקלה שיכולה להפוך לעוגה עם כל טעם ותוספת, הכל בקערה אחת.. בלי הקצפות ועניינים.

הבלילה עצמה היא פרווה, והתוספות לבחירתכם!

חגים ומועדים

אחת העוגות גבינה היותר פשוטות שהכנתי בחיי.

תחתית בצק פריך שקדים, שכבת ריבת תות/פירות יער, מלית גבינה מתוקה, וקראמבל בצק פריך שקדים עם שקדים פרוסים.
בלי הקצפה, ובלי “לבזבז” חבילת ביצים שלמה (יש בכל המתכון כולל הקלתית 2 וחצי ביצים!)

כיף לראותך! כנס/י לאתר

Please enter your email address in English.

שתפו את המתכון !

העתקת קישור
פניות עסקיות
Cookie settings
אנחנו מכבדים את פרטיותך
אנחנו משתמשים בעוגיות כדי לשפר את חוויית הגלישה, להציג פרסומות או תוכן מותאמים ולנתח את התנועה באתר. בלחיצה על "אשר הכול" אתה מסכים לשימוש בעוגיות. מדיניות הפרטיות