מיני פנקייקס יוגורט חלבון

מיני פנקייקס יוגורט חלבון – בוקר מושלם, קל וטעים! מתחילים את היום עם חביתה עשירה בחלבון? אז במקום חביתה הכירו את גרסת המיני פנקייקס החדשה – רק 344 קלוריות ו-40 גרם חלבון לכל הכמות! קל להכנה, טעים להפליא ומשביע לאורך זמן. מה עוד אפשר לבקש? המתכון המדויק ביותר שתמצאו, מבטיחה לכם הצלחה בטוחה.
הדפסה

דירוג מתכון

דורג 0 מתוך 5

ערכים תזונתיים:

לכל המתכון :

אייקון של קלוריות מתאר את כמות קלוריות

קלוריות: 344

אייקון של חלבון מתאר את חלבון

חלבון: 40.5

אייקון של פחמימה מתאר את פחמימה

פחמימה: 25

אייקון של שומן מתאר את שומן

שומן: 8.5

אז בואו נתחיל

סמלי של לב בעיניים ליד כותרת אז בואו נתחיל

מצרכים למתכון:

  • 1 ביצה L
  • 140 גרם יוגורט פרו (כל טעם שתאהבו!)
  • 20 גרם אבקת חלבון מייפרוטאין - בטעם יוגורט
  • 25 גרם קמח לבן
  • חצי שקית אבקת אפייה
  • כפית תמצית וניל
  • כפית ממתיק או יותר (טיפות ממתיק של מייפרוטאין הן אופציה נהדרת!)

אופן הכנה:

  1. ערבבו יחד את כל חומרי הבלילה עד לקבלת תערובת אחידה ללא גושים.
  2. חממו מחבת נונסטיק ללא צורך בשמן.
  3. יצרו עיגולים קטנים מהבלילה בעזרת כפית.
  4. שימו על אש נמוכה-בינונית עד להזהבה משני הצדדים.
  5. מגישים חם עם תוספות אהובות, כמו שוקולד אגוזי לוז ללא סוכר של מייפרוטאין (מושלם וטעים ברמה קיצונית!).

מיני פנקייקס יוגורט חלבון

הערות חשובות

בשיתוף ממומן עם @myprotein

אוהבים את המתכון?
בואו תשמרו את המתכון לפעם אחרת

יצא לכם מתכון מוש? בואו שתפו אותו באינסטגרם ואולי אעלה אותו בפינה השבועית

אייקון למערכת תגובות
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

מתכונים נוספים שנראה לי תאהבו

ארוחות צהריים/ערב

קבב דג מושלם מושלם! אפשר גם לטגן אותו וגם לאפות אותו והוא פשוט טעים עסיסי בכל צורה.
הכנתי איתו את הפוקאצ׳ה מפוצצת בועות שלי והפעם הכנתי אותה כפוקאצ׳ות מחבת אישיות, זה יצא כמו שילוב בין פוקאצ׳ה לפיתה הכי רך ומענג שטעמתי. ענן! אם יש לכם טיפה זמן להשקיע אתם חייבים לנסות, זה באמת מדהים.
בנוסף יש פה גם מתכון למטבל עגבניות חריף שהכנתי, שגם יצא פגז.

חיתוכיות

שכבה של עוגת שוקולית רכה וטעימה בטעם של פעם, ומעליה שכבה קראנצ׳ית ברמות של קורנפלקס מצופה בשוקולד! חיתוכיות ממכרות בטירוף אני מזהירה!

ארוחות צהריים/ערב

זה הקריספי צ׳יקן הכי טעים שאכלתי בחיי!
כל תוספת פה היא הכי מדויקת בעולם. ממליצה לכם מהלב והקיבה שלי לא לוותר על שום מרכיב!

ארוחות צהריים/ערב

מתכון מדהים ללחם בריוש חלבי, שיוצאים איתו הכריכים והטוסטים הכי טעימים בעולם!
וגם מתכון בונוס לטונה מלט (Tuna Melt) זה בעצם כריך סלט טונה חם וקלוי, הכולל גבינה מותכת מעל. שילוב קלאסי שבו סלט טונה מונח בין שתי פרוסות לחם/לחמנייה, ומעליו גבינה צהובה או צ’דר מותכת.. 

הכי טעים שיש!

עוגות

מי שאי פעם היה בסדנת דגים של דניאל אמון, יודע שהשוס של הסדנה זו העוגת פתיחה של הבוקר.. אמאלה כמה היא טעימה!
בלילה אחת פשוטה וקלה שיכולה להפוך לעוגה עם כל טעם ותוספת, הכל בקערה אחת.. בלי הקצפות ועניינים.

הבלילה עצמה היא פרווה, והתוספות לבחירתכם!

חגים ומועדים

אחת העוגות גבינה היותר פשוטות שהכנתי בחיי.

תחתית בצק פריך שקדים, שכבת ריבת תות/פירות יער, מלית גבינה מתוקה, וקראמבל בצק פריך שקדים עם שקדים פרוסים.
בלי הקצפה, ובלי “לבזבז” חבילת ביצים שלמה (יש בכל המתכון כולל הקלתית 2 וחצי ביצים!)

כיף לראותך! כנס/י לאתר

Please enter your email address in English.

שתפו את המתכון !

העתקת קישור
פניות עסקיות
Cookie settings
אנחנו מכבדים את פרטיותך
אנחנו משתמשים בעוגיות כדי לשפר את חוויית הגלישה, להציג פרסומות או תוכן מותאמים ולנתח את התנועה באתר. בלחיצה על "אשר הכול" אתה מסכים לשימוש בעוגיות. מדיניות הפרטיות